Running

Défi gainage : 1 seconde de plus chaque jour, c’est facile !

5 janvier 2016 - 11 mots doux

Voici un défi gainage progressif, idéal pour débuter doucement !

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Les bonnes résolutions

Cette année, je m’étais dit pas la peine de prendre de bonnes résolutions ma fille. De toute façon, tu ne les tiens jamais !

La preuve :

  • Inscription taekwondo : 3 mois
  • Inscription salle de gym : 1 mois
  • Programme Insanity : 1 mois 1/2
  • Faire du rameur tous les matins : 2 mois
  • Ne plus manger de chocolat et autres cochonneries parce que ça me donne des boutons (beurk !) : jamais réussi je suis trop faible devant un nounours à la guimauve
  • Faire un régime : alors là ! C’est fabuleux je dois être la seule fille qui prend du poids pendant un régime. J’ai essayé la Chrononutrition, mais sans peser les aliments. Imaginez le travail. « Ben tu vas bien reprendre un peu de bacon ce matin avec tes œufs et ton fromage !  » Résultat + 2kg en 10 jours, vous comprendrez aisément pourquoi j’ai arrêté !
  • ……

 

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Défi gainage

La liste est longue, pourtant je suis pleine de bonne volonté car à chaque fois j’ai une bonne raison de prendre de telles résolutions. Alors pourquoi je n’y arrive pas ? Parce que … toute seule c’est trop dur ! J’ai besoin de soutien, de cohésion, d’entraide,… Vous savez quoi ? J’ai besoin d’amis, de … et oui de VOUS ! Qu’est ce que vous en dites, ensemble on est plus forts, hein !? On pourrait marquer ce début d’année par un défi commun !

 

Voici donc ma proposition, nous allons ensemble éradiquer cette petite bouée adipeuse que nous avons presque tou(te)s sur le ventre mais en douceur et sur la longueur. Chaque jour on tient 1 seconde de plus et au bout de quelques mois sans s’en rendre compte nous allons devenir ça :

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Après défi gainage et quand même apéros, mojitos et Champagne !

 

Programme à suivre

Sympa le programme, je vous ai préparé un calendrier à imprimer. Il nous servira à suivre notre évolution. Comme un calendrier de l’avent mais sans surprise, ni chocolat !

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Qui est partant ? Indiquez un simple OUI en commentaire.

Et parce que ensemble, on est plus fort, rejoignez le groupe de soutien créé sur FaceBook : Défi gainage 1s

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11 mots doux

  • Répondre La Minute d'Emy 5 janvier 2016 à 10 h 46 min

    Je vais m’y mettre cette année pour retrouver une jolie silhouette. Très bonne année à toi !

    • Répondre I am Lady Connect 5 janvier 2016 à 11 h 04 min

      Super ! Une de plus, nous sommes déjà plusieurs sur Facebook, on fera des points réguliers pour se motiver et tenir sur la durée 😉

      • Répondre Catherine TROTOBAS 5 janvier 2016 à 16 h 44 min

        Oui je vais essayer !
        Bises et meilleurs voeux !

  • Répondre gégé 8 janvier 2016 à 12 h 25 min

    allez hop je suis

    • Répondre I am Lady Connect 8 janvier 2016 à 12 h 27 min

      Tu n’as plus qu’à imprimer le calendrier et hop ! Aujourd’hui 5s pour ceux qui ont commencé lundi 😊

  • Répondre Little No 12 janvier 2016 à 21 h 12 min

    Allez entre le Top Body Challenge, manger des légumes & ça, je vais être impatiente d’acheter un nouveau maillot !
    On se soutient !!

  • Répondre knucna 21 janvier 2016 à 8 h 35 min

    ça m’intéresse !! Je fais quoi maintenant ?

    • Répondre I am Lady Connect 21 janvier 2016 à 9 h 14 min

      Bonjour, bravo ! Maintenant, il vous reste à imprimer le fichier et à commencer. Il suffit de vous mettre en position planche pour votre séance de gainage. Tous les jours 1s de plus 😉. Et si vous voulez, j’ai créé un groupe sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/defigainage1s/ on se tient au courant 😉

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