Voici un défi gainage progressif, idéal pour débuter doucement !
Les bonnes résolutions
Cette année, je m’étais dit pas la peine de prendre de bonnes résolutions ma fille. De toute façon, tu ne les tiens jamais !
La preuve :
- Inscription taekwondo : 3 mois
- Inscription salle de gym : 1 mois
- Programme Insanity : 1 mois 1/2
- Faire du rameur tous les matins : 2 mois
- Ne plus manger de chocolat et autres cochonneries parce que ça me donne des boutons (beurk !) : jamais réussi je suis trop faible devant un nounours à la guimauve
- Faire un régime : alors là ! C’est fabuleux je dois être la seule fille qui prend du poids pendant un régime. J’ai essayé la Chrononutrition, mais sans peser les aliments. Imaginez le travail. « Ben tu vas bien reprendre un peu de bacon ce matin avec tes œufs et ton fromage ! » Résultat + 2kg en 10 jours, vous comprendrez aisément pourquoi j’ai arrêté !
- ……
Défi gainage
La liste est longue, pourtant je suis pleine de bonne volonté car à chaque fois j’ai une bonne raison de prendre de telles résolutions. Alors pourquoi je n’y arrive pas ? Parce que … toute seule c’est trop dur ! J’ai besoin de soutien, de cohésion, d’entraide,… Vous savez quoi ? J’ai besoin d’amis, de … et oui de VOUS ! Qu’est ce que vous en dites, ensemble on est plus forts, hein !? On pourrait marquer ce début d’année par un défi commun !
Voici donc ma proposition, nous allons ensemble éradiquer cette petite bouée adipeuse que nous avons presque tou(te)s sur le ventre mais en douceur et sur la longueur. Chaque jour on tient 1 seconde de plus et au bout de quelques mois sans s’en rendre compte nous allons devenir ça :
Après défi gainage et quand même apéros, mojitos et Champagne !
Programme à suivre
Sympa le programme, je vous ai préparé un calendrier à imprimer. Il nous servira à suivre notre évolution. Comme un calendrier de l’avent mais sans surprise, ni chocolat !
Qui est partant ? Indiquez un simple OUI en commentaire.
Et parce que ensemble, on est plus fort, rejoignez le groupe de soutien créé sur FaceBook : Défi gainage 1s
11 mots doux
Je vais m’y mettre cette année pour retrouver une jolie silhouette. Très bonne année à toi !
Super ! Une de plus, nous sommes déjà plusieurs sur Facebook, on fera des points réguliers pour se motiver et tenir sur la durée 😉
Oui je vais essayer !
Bises et meilleurs voeux !
allez hop je suis
Tu n’as plus qu’à imprimer le calendrier et hop ! Aujourd’hui 5s pour ceux qui ont commencé lundi 😊
Allez entre le Top Body Challenge, manger des légumes & ça, je vais être impatiente d’acheter un nouveau maillot !
On se soutient !!
Bonjour, si tu le souhaites je viens de créer un groupe fermé sur Facebook pour se soutenir : Défi gainage 1s.
🙂
Ah mince, je le trouve pas !
Voici le lien : https://www.facebook.com/groups/defigainage1s/ 😊
ça m’intéresse !! Je fais quoi maintenant ?
Bonjour, bravo ! Maintenant, il vous reste à imprimer le fichier et à commencer. Il suffit de vous mettre en position planche pour votre séance de gainage. Tous les jours 1s de plus 😉. Et si vous voulez, j’ai créé un groupe sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/defigainage1s/ on se tient au courant 😉