Running

Programme INSANITY en complément de la course à pied, un truc de malade !

20 janvier 2016 - 23 mots doux

Programme Insanity est un programme de cardio training de dingue, je l’ai utilisé pour m’aider à reprendre la course à pieds …

Au secours c’est la panique, comme chaque matin, je check le fil d’actu de mon profil Facebook et je prends dans la figure que le Trail du Vulcain est dans 48 jours !!!!

Ça se précise, si l’on regarde de plus près, ça ne fait plus que 7 semaines, à raison de 3 sorties running par semaine. Là, il me faut du lourd !

Je ne sais pas si vous vous en souvenez, mais quand j’ai repris la course en septembre (Reprise de la course à pied), je vous ai parlé du programme Insanity et je vous ai dit que je vous donnerai des nouvelles, et puis …Rien. Eh bien, j’ai tenu le premier mois très bien puis le deuxième mois … moins bien, bouh.

En réalité le programme Insanity est vraiment excellent tant pour la silhouette que pour la condition physique. Alors, pourquoi j’ai lâché ? Tout simplement parce que j’ai repris la course à pieds un peu plus assiduement, et là ça faisait vraiment trop. Car le deuxième mois, on est toujours à 6 séances par semaines mais les séances passent de 45 min à environ 1 heure et attention le niveau. A ce rythme j’allais exploser en plein vol.

Les bénéfices du programme Insanity 

Alors pour celles qui veulent retrouver une jolie silhouette, allez y foncez c’est génial ! Evidemment cela prend du temps et quand on bosse et/ou qu’on a des enfants c’est compliqué mais pas impossible. Cela dépend de ce que vous voulez. Personnellement, je préfère transpirer que de me priver de brioche et de raclette. Alors, vous avez deux solutions le matin tôt ou bien le soir après le boulot. Une fois que les devoirs, la cuisine et le ménage soient faits ! Ou bien vous faites comprendre à votre tribu que maman a besoin de temps pour elle. Et que si tout le monde met la main à la pâte, tout devient possible ! Personnellement, je pousse les canapés et mes enfants comprennent que je suis « à la salle de gym ». Et que maman ne peut et ne veut pas être dérangée. Je ne suis pas là ! Hi, hi…insanity_programme

Pour vous donner une idée, je n’ai pas beaucoup de poids à perdre mais j’ai eu 3 enfants et ça laisse des traces. Notamment une petite bouée autour du ventre. Après 1 mois 1/2 de programme Insanity, j’ai perdu :

  • 5 cm de tour de taille (1 taille en moins de pantalon !)
  • 3 cm de tour de cuisse
  • 3 cm de poitrine (zut, là je ne voulais rien perdre !)
  • 5 cm de ventre
  • 4 cm tour de hanche

Je vous fais grâce des photos avant/après, je suis pudique et même si vous commencez à me connaître… faut pas exagérer ! 😉

Alors, pour mieux préparer le trail du Vulcain, j’ai décidé d’intégrer deux séances du programme Insanity dans la semaine, en complément de mes sorties running. Pourquoi ? Pour le cardio, le renforcement musculaire et surtout parce que je suis une grande malade !!!

Le programme Insanity en Vidéo

Regardez un peu, voici quelques extraits d’une séance. Je souffre là ! Alors on ne se moque pas !

Ca vous dit ?

[Suite à vos nombreuses demandes voici le lien officiel pour télécharger le programme insanity 🙂  : http://beachbody-access.fr/insanity/ A vos marques, prêts, transpirez ! ]

N’oubliez pas de me laisser un commentaire, ça me fait toujours très plaisir 🙂 et je me ferai un joie de vous répondre.

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23 mots doux

  • Répondre agnes 20 janvier 2016 à 20 h 21 min

    Bravo, j’ai regardé 2min 36, mais ça m’a épuisé pour toi, effectivement c’est plutôt intense. Je te souhaite bon courage.

  • Répondre Juliette 20 janvier 2016 à 21 h 12 min

    Ce truc de malade !!!! Et 1 heure comme ça ???

    Ceci dit, vu les résultats annoncés… On a rien sans rien…

    • Répondre I am Lady Connect 20 janvier 2016 à 21 h 31 min

      Il y a plusieurs vidéos et on doit alterner sur la semaine, ça varie un peu les plaisirs !

  • Répondre Clal 20 janvier 2016 à 21 h 46 min

    Bon courage pour ta préparation 🙂

    Pour ceux qui chercherait de la motivation, j’ai aussi suivi ce programme pendant les 63 jours prévus et à la fin je me suis retrouvé avec 13kg en moins 🙂 (avec un programme alimentaire adapté).

    Et du coup, je continue à faire quelques séance de temps à autres en plus des sorties en course à pieds pour maintenir un niveau homogène de forme physique 😉

    Le pied 😉

    (Shaun T, le mec qui est à l’origine de ces programmes a sorti en 2013 et 2015 une version 25 minutes (T25) et 30 minutes (Insanity Max:30) et pour avoir tester les deux un mois, j’ai quand même une petite préférence pour la version initiale, tu sens que c’est dans celle là qu’il donne tout 🙂

    • Répondre I am Lady Connect 22 janvier 2016 à 9 h 59 min

      Bonjour Clal, super ton retour ! J’ai quand même bien envie de tester la version 30 minutes 😉

  • Répondre Faut mathieu 21 janvier 2016 à 0 h 17 min

    Bonjour,
    Pour avoir accès a ces vidéos, il y a un engagement payant j’imagine ?
    Cdlt

    • Répondre I am Lady Connect 21 janvier 2016 à 8 h 50 min

      Bonjour Mathieu, oui on achète le programme il y a environ 12 vidéos que l’on utilise selon le programme. J’ai acheté la version telechargeable (environ 50€). La version pack avec CD-ROM est vraiment plus chère. 😊

    • Répondre I am Lady Connect 22 janvier 2016 à 9 h 56 min

      Bonjour Mathieu suite à de nombreuses demandes voici le lien officiel pour télécharger le programme insanity 🙂 : http://beachbody-access.fr/insanity/ 😉

  • Répondre Catherine Trotobas 21 janvier 2016 à 12 h 18 min

    Bonjour,
    Peut-on avoir le lien de la version téléchargeable ?
    Merci Bises Catherine

    • Répondre I am Lady Connect 21 janvier 2016 à 12 h 27 min

      Bonjour Catherine, le programme s’achète sur Internet. Il y a environ 12 vidéos que l’on utilise selon le programme. J’ai acheté la version téléchargeable (environ 50€). La version pack avec CD-ROM est vraiment plus chère. 😊

    • Répondre I am Lady Connect 22 janvier 2016 à 9 h 55 min

      Bonjour Catherine voici lien officiel pour télécharger le programme insanity 🙂 : http://beachbody-access.fr/insanity/ 😉

      • Répondre Catherine TROTOBAS 26 janvier 2016 à 18 h 49 min

        Merci Ludivine. Bises

  • Répondre I am Lady Connect 21 janvier 2016 à 19 h 42 min

    Bonsoir, suite à vos nombreuses demandes voici le lien officiel pour télécharger le programme insanity 🙂 : http://beachbody-access.fr/insanity/ A vos marques, prêts, transpirez !

  • Répondre Poupi 5 février 2016 à 6 h 56 min

    Coucou, J’avais téléchargé le programme il y a a quelques temps mais je ne m’y suis jamais mise. J’allais encore beaucoup à la salle à l’époque. Là j’avoue avoir un peu lâché, du mal à m’y remettre donc je me suis un peu empatée.
    Je ne pensais pas que le programme serait aussi cardio. Du coup est-ce que tu arrives à muscler un peu quand même au passage ?

    • Répondre I am Lady Connect 5 février 2016 à 10 h 45 min

      Bonjour Poupi, c’est vraiment le cardio et le gainage qui m’intéressent dans le programme. Comme je le fais en complément de la course, je ne cherche pas à me muscler plus que ça. Par contre je trouve que ça fait un joli dos musclé et des bras juste dessinés comme il faut.

  • Répondre emmylouhazel 6 mars 2016 à 20 h 20 min

    Je viens de démarrer la semaine 4 et je te comprends tellement, c’est dur mais qu’est ce que ça fait du bien! Personnellement, je commence par insanity afin de récupérer ma condition physique et de me remettre à la course à pied après une blessure et pas mal de prise de poids. Bravo pour ta vidéo, elle est sympa et bien représentative de ce programme 🙂

    • Répondre I am Lady Connect 7 mars 2016 à 14 h 14 min

      J’ai commencé le programme pour les même raisons que toi et cela a marché. Accroches toi 😉 !

  • Répondre cécile d 23 mars 2016 à 10 h 37 min

    Effectivement ça a l’air intense ! Je vais suivre le lien et si c’est gratuit m’y mettre aussi ! Je suis déjà sur coachclub peut-être connais-tu… Bonne continuation !

  • Répondre cécile d 23 mars 2016 à 11 h 09 min

    Tu as payé 3 mensualités de 19 € c’est ça ?

    • Répondre I am Lady Connect 23 mars 2016 à 11 h 13 min

      Coucou Cécile, non j’ai payé l’intégralité et de mémoire cela m’a fait fait bénéficier d’une remise. A vérifier 😊 si tu te lances tu me diras.

  • Répondre Leila 17 avril 2016 à 4 h 03 min

    Bonjour, J’ai payé en ligne en suivant to lien. Mais je n’ai toujours pas reçu le pack ? comment dois je faire pour avoir accès au video ??

    • Répondre I am Lady Connect 17 avril 2016 à 10 h 36 min

      Bonjour, motivée pour transpirer ! Après avoir payé tu as du recevoir un mail avec un lien d’accès aux vidéos. Le lien t’ammene sur la page de telechargement, il faut que tu telecharges les vidéos une à une. Si tu ne trouves pas ce mail dans ta boite de reception regardes alors dans tes spams. Si tu n’y arrives pas envoies moi un mail à blog@lady-connect.com et je te transmettrai l’adresse du responsable. Il est très sérieux et te contactera. Voilou bon week-end Leila

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