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Le Top des Préparations pour le Trail de Vulcain

8 mars 2016 - 25 mots doux

Le Trail de Vulcain, défi relevé !

trail_vulcain_preparation_finish_2016

Avec ma moitié !

Dimanche, j’ai couru le fameux Trail de Vulcain enfin plus exactement la course : Volvic Sources et Volcans de 21 km 500 avec 760m Dénivelé positif.

Ma préparation Trail de VULCAIN

Cela fait déjà 3 mois, que je vous rabats les oreilles avec ma préparation pour le Trail de Vulcain, rappelez vous :

Et alors ? Eh bien, c’était génial, la préparation a vraiment payé.

Le parcours

Tout d’abord, j’ai pris un plaisir fou, le parcours était magnifique, avec de la neige et des paysages superbes. Bon désolée, je n’ai malheureusement pas beaucoup  de photos à vous montrer. Je ne pouvais pas tout faire : courir, m’arrêter, prendre la pause, faire des photos,… et faire un top chrono. Fallait choisir 😉

Les conseils d’Anthony m’ont vraiment aidé notamment pour le début de la course. Le parcours commence par 8 km de côte, il fallait vraiment gérer pour ne pas se couper les jambes dès le départ. Dès que ma fréquence cardiaque dépassée les 165 pm je marchais et dès que cela était possible je reprenais doucement. Au final au dixième Kilomètre, j’étais ultra fraîche pour les descentes ! La course n’étant pas très technique, j’ai pris beaucoup de plaisir dans les descentes. Ce qui était tout à fait impensable pour moi jusqu’à présent car j’ai ultra peur en descente. Mais à force d’en faire cela m’a décoincé ! Merci à mes copains de Footing 😉

Dénivelé_21_km_volvic_trail_vulcain

Résultat

J’arrive 43ème féminine sur 177, 29ème sénior Femme et 286ème au classement général sur 585 participants.

Sachant que mes objectifs de départ étaient ceux ci :

  1. terminer,
  2. sans avoir mal,
  3. en milieu de peloton,
  4. en moins de 2:45:00.

Objectif atteint à 200% 

J’enregistre donc ma 3ème expérience de semi en Trail :

  • La Montagne verte 20,5km avec environ 400 m de dénivelé – 2013 (2:04:25)
  • Trail d’Emilie 22,5km avec 750m de dénivelé – 2015 (2:45:00)
  • Trail de Vulcain 21,5km avec 760m de dénivelé -2016 (2:34:36)

Le must

Cerise sur le gâteau, nous avons pu assister à l’arrivée d’Anthony Gay vainqueur pour la seconde fois du 72km ! C’était l’occasion de le remercier pour ses précieux conseils.

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La suite

Prochain objectif, ce dimanche avec le semi marathon des Foulées Vichyssoises à Vichy (chez moi) et un marathon en fin d’année !

 

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25 mots doux

  • Répondre Caroline 8 mars 2016 à 19 h 32 min

    Félicitations!!! Une vraie warrior!!!

    • Répondre I am Lady Connect 8 mars 2016 à 22 h 18 min

      Merci 🙂 Caroline ! je crois pas être une warrior mais j’ai la chance d’être bien entourée pour faire ça et les autres défis qui m’attendent.

  • Répondre Nelly 8 mars 2016 à 19 h 51 min

    Bravo ! Ton article donne envie de se lancer !

  • Répondre Trotobas catherine 8 mars 2016 à 20 h 13 min

    Bravo Ludivine ! Bises

  • Répondre Lenglet 8 mars 2016 à 20 h 56 min

    C’est génial, félicitations . Et quel souvenir ce sera. Récuperes bien pour dimanche .

  • Répondre Sylvain 8 mars 2016 à 22 h 24 min

    Amie runneuse…..1000 bravooooooosss!!!! Que d’abnégation tout au long de cette préparation qui a payé!!! Et merci de faire partager tous ces bons moments!!! Bon run pour dimanche et vas-y doucement sinon ta tomtom va finir par fumer 😋😜

    • Répondre I am Lady Connect 8 mars 2016 à 22 h 32 min

      Merci Sylvain 🙂 promis je ferai attention à ma Tomtom ! J’espère que ta préparation pour le marathon de Paris se passe bien. bises

  • Répondre gégé 8 mars 2016 à 22 h 43 min

    félicitation a toi ludivine tu progresse vraiment beaucoup bravo

    • Répondre I am Lady Connect 8 mars 2016 à 22 h 52 min

      Merci Gégé mais c’est aussi grâce à vous (le groupe footing V.) et à toi, vos conseils, vos encouragements, … c’est Top !

      • Répondre gégé 9 mars 2016 à 23 h 21 min

        c est pas moi qui ludivine c est toi , mais ça me fait plaisir de voir que tu progresse

  • Répondre poulpinetteontheroad 8 mars 2016 à 23 h 32 min

    Braaaaavoooooo 🙂

    • Répondre I am Lady Connect 9 mars 2016 à 21 h 27 min

      Merci mais vraiment je n’ai pas de mérite c’était tellement chouette !

  • Répondre Christophe Laberine 9 mars 2016 à 5 h 30 min

    Bravo et merci pour tes conseils😊

  • Répondre Mohamed 9 mars 2016 à 23 h 32 min

    Bravo, c’est une course bien gérée !

  • Répondre laurent 10 mars 2016 à 7 h 34 min

    bonjour.
    Bravo pour ta gestion. Moi aussi j’ ai participé à ce joli trail de vulcain. Tres joli tracé que je connais déjà car je pense connaitre les moindres recoins de notre belle région … 😉
    Comme tu es de la région, je te conseille le 03 avril le trail natura sioule (TNS) à Ebreuil, bon c’est vrai que je ne suis pas très objectif car je fais parti de l’organisation … 15, 25 et 41 km dans la belle vallée de la sioule.
    à bientôt
    laurent

    • Répondre I am Lady Connect 10 mars 2016 à 10 h 04 min

      Bonjour Laurent, j’aurais adoré faire le Trail Natura Sioule, tu penses bien que je l’avais repéré mais je suis en déplacement sur Paris ce week-end. Pas mal de mes compagnons de course (Groupe Footing Vichy sur Facebook) seront de la partie. Promis l’an prochain je serais des vôtres 😉

      • Répondre Laurent 10 mars 2016 à 22 h 28 min

        Oui l’an prochain tous les parcours seront complètement changés. On va pouvoir courir dans les gorges de la sioule et chouvigny avec des points de vue superbes. Bon j’en dis pas plus …
        À bientôt.
        Laurent

  • Répondre lemondedeboudinet 13 avril 2016 à 9 h 36 min

    super compte rendu! je découvre ton blog et je l’aime déjà 😀

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